今すぐできる！ラジオ体操アプリでお手軽全身運動

こんにちは、スタッフの平です。

日本の代表的な運動として周知されている「ラジオ体操」ですが、ラジオ体操には様々な効果があることをご存知でしょうか？

約５分という短い時間の中でも”全身の筋肉を使える画期的な運動プログラム” として、 昭和の初期頃から学校や地域で取り組まれるようになりました。

ラジオ体操は決まった動作を適切に行う必要があるため、集中力や注意力を養うことができる他、身体を動かすことによる基礎代謝の向上、リズミカルな動きと音楽によるストレス解消なども期待できると言われています。

弊社ではデスクワーク時の姿勢改善や眼精疲労防止、備品の検証など、様々な取り組みを行っておりますが、ラジオ体操もその一環として行いました。

使ったのは「毎朝体操」というアプリ

内蔵されている曲に合わせて「スマホを持ちながら体操をするだけ」のとってもシンプルなラジオ体操アプリです。

スコアと消費カロリーは自動記録され、メダルの獲得やランキング参加など、ゲーム感覚で楽しく取り組むことができます。

手足を動かせるちょっとしたスペースがあれば、いつでもどこでもできますよ。

ちなみにスタッフから出た感想はこちら

・わずか5分なのに地味に疲れる！

・午後の集中力が切れやすい時間帯にやると良かった

・ずっと座り作業なのでいい運動になる　など

特に、午後の休憩から少し経過した「15～16時前後に行うと良い！」という意見が多かったです。

眠気が無くなり、集中力が回復しますよ。是非試してみてくださいね。

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それでは、失礼いたします。